Bayramda tatlı tüketirken dikkat!

“Bayramda tatlı yemeyecek miyim!” diyerek gerek ikramlarda gerekse konutta sık sık ‘tatlı kaçamaklar’ yapmak bayramınızı zehir edebileceği üzere, kısa ve uzun vadede sıhhat meselelerine da yer hazırlayabiliyor

Üç öğün beslenmek yerine uzmanlar bunu öneriyor: Tip 2 diyabet ve obeziteye karşı aralıklı oruç

ABD'de bulunan Georgia Üniversitesinde yapılan çalışma sonucu aralıklı oruç tutmanın Tip 2 diyabet ve obezite riskini azaltabileceği belirtildi. Klâsik üç öğün beslenmenin bedenin biyolojik saatini bozduğu savunulan çalışmada, aralıklı oruç tekniğinin ise insülin direnci ve beyin sıhhatinin güzelleşmesine de katkı sunacağı belirtildi.